Fasten in welcher Form auch immer wird grundsätzlich aus drei Gründen betrieben: 1. Gesundheit und Langlebigkeit 2. Abnehmen und Fettreduktion 3. Muskelaufbau Wir wollen euch diesmal die 3 besten Lebensmittel um das Fasten zu brechen zeigen und erläutern!
Knochenbrühe
Kollagen:
Ist das Hauptstrukturprotein im menschlichen Körper, das zur Bildung von Bindegewebe beiträgt.
Kollagen ist auch eine reichhaltige Gelatinequelle, welche die Schleimheut des Magen-Darm-Trakts schützt und versiegelt.
Dadurch wird die Nährstoffaufnahme verbessert!
Prolin:
Hilft dem Körper beim Abbau von schlechten Proteinen und verbessert die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut.
Es wird oft wegen seiner Vorteile für das Herz empfohlen, einschließlich der Verhinderung der Versteifung der Arterien.
Glycin:
Notwendig für die DNA- und RNA-Synthese und die Verdauungsgesundheit.
Wenn wir fasten, dann werden schlechte Proteine abgebaut, welche währen der Nahrungsaufnahme wieder gebildet werden.
Da macht es doch Sinn die DNA -und RNA-Synthese bestmöglich zu unterstützen.
Arginin:
Ist nützlich zur Verringerung von Entzündungen und zur Verbesserung der Gesundheit der Blutgefäße und des Herz-Kreislauf-Systems. Es verbessert auch die Durchblutung bei Menschen mit verstopften Arterien.
MCT Öl
Die meisten Fettsäuren hängen von der Gallensalzemulgierung ab, um absorbiert zu werden. Das heißt sie benötigen sehr lange um als Energie für den Körper zu Verfügung zu stehen. MCTs liefern sofortige Energie, auf Grund ihrer besonderen Struktur. Sie werden über die Pfortader direkt in den Blutkreislauf aufgenommen und dann in die Leber transportiert und dort freigesetzt.
Hoch GI-Kohlenhydrate
Ein hoher Glykämischer-Index besagt, dass der Insulinspiegel sehr rasch und beträchtlich ansteigt... Diese Situation führt dazu, dass sich auf Grund der hohen Insulinsensitivität, die sich beim Fasten gebildet hat, die Zellpforten weit geöffnet sind und somit jegliche Nährstoffe schneller und effizienter aufgenommen werden können. Wir beenden den katabolen Zustand des Fastens rapide in einen anabolen Zustand und bauen schnellst möglich Muskelmasse und andere Proteinstrukturen auf!
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