Wie man sich gesund und kostengünstig ernährt:

5 Möglichkeiten, Ernährung zu priorisieren und gleichzeitig die Kosten zu reduzieren.

Bio-Produkte, handgemachtes Sauerteigbrot, ausschließlich grasgefüttertes Fleisch: Ja, sie sind 'gesund' für dich... aber sie sind auch zu teuer für die meisten Menschen.

Die großartige Nachricht?

Es gibt Lebensmittel, die sowohl nährstoffreich als auch budgetfreundlich sind.

In dieser Infografik zeigen wir dir fünf Möglichkeiten, sich gesund und kostengünstig zu ernähren - und dabei auch deine Geschmacksknospen glücklich zu machen.

Menschen, die Schwierigkeiten haben, konsequent gesünder zu essen, sehen oft eine oder mehrere der folgenden gemeinsamen (und sehr legitimen) Herausforderungen:

• Null Zeit zum Kochen oder für die Essensvorbereitung.

• Tief verwurzelte Essgewohnheiten, die ein Gefühl von Komfort und Routine bieten.

• Eine starke Vorliebe für Pommes frites gegenüber gedünstetem Brokkoli.

Im Rahmen des HyperActive Coachings haben wir zahlreiche zeitsparende, prioritäre und den Geschmack entwickelnde Strategien, um Klienten bei der Überwindung dieser Hindernisse zu helfen.

Aber es gibt ein weiteres alltägliches Hindernis für eine gute Ernährung, das etwas kniffliger zu überwinden sein kann: Geld.

Angesichts aller Belastungen und Ausgaben, mit denen die Menschen konfrontiert sind, ist es verständlich, dass eine gesunde Ernährung finanziell einschüchternd wirken kann.

Leider ist es wahr, dass frische Früchte und Gemüse, mageres Fleisch, Vollkornprodukte sowie Nüsse und Samen mehr kosten werden als eine Ernährung, die hauptsächlich aus verarbeiteten und Fast-Food-Produkten besteht.

Aber es ist durchaus möglich, sich auch bei begrenztem Budget sehr gesund zu ernähren.

Für diese Infografik haben wir fünf effektive, praxisnahe Strategien anzubieten, die dir helfen, regelmäßig nahrhaftes und köstliches Essen auf den Tisch zu bringen, manchmal sogar für nur wenige Cent pro Mahlzeit.

Das Beste daran: Einige der Änderungen an deiner Routine können überraschend klein sein - und dennoch zu wirklich großen Vorteilen führen.

Lade diese Infografik herunter und verwende sie das nächste Mal, wenn du Mahlzeiten planen oder eine Einkaufsliste erstellen willst.

(Und Coaches: Gebt sie gerne an Klienten weiter, die davon profitieren könnten.)