Beste Diätquiz: Wie funktioniert diese Diät WIRKLICH für dich?

Nutze diese schnelle und einfache Bewertung, um es herauszufinden.

Funktioniert deine aktuelle Ernährungsweise für dich?

Und wie weißt du das?

Angenommen, du folgst einer Paleo- oder vegetarischen Ernährung.

Oder vielleicht praktizierst du achtsames oder intuitives Essen.

Oder du fügst nach einigen Wochen Keto wieder Kohlenhydrate hinzu.

Oder du wechselst von striktem Kalorienzählen zu Portionskontrolle mit den Händen.

Wie weißt du, ob diese Bemühungen WIRKLICH Früchte tragen?

Ja, du könntest dich einfach auf die Waage oder deine Maße verlassen.

Aber das sagt dir wenig über dein Energielevel, deine klaren Gedanken oder dein Wohlbefinden.

Es sagt dir auch nicht, ob die Vorteile, die du bemerkst, irgendwelche mentalen, physischen, emotionalen oder sozialen Kosten überwiegen, die damit einhergehen könnten.

Denn selbst wenn eine Diät dich super motiviert oder schlank macht, ist es vielleicht nicht wert für dich, wenn das bedeutet, dass du für den Rest deines Lebens auf Nachos verzichten musst.

Deshalb haben wir dieses schnelle und einfache 16-Fragen-Quiz entwickelt.

Es kann dir helfen zu entscheiden, ob du weitermachen sollst, was du gerade tust, einige Ernährungsanpassungen vornehmen sollst oder die Herangehensweise im Idealfall ganz aufgeben sollst (am besten für etwas, das für dich viel besser funktioniert).

Wie und wann du das Quiz verwendest, hängt vom aktuellen Zustand deiner Essgewohnheiten ab.

Überlege, welche der folgenden Beschreibungen auf dich zutrifft:

1. Du fragst dich, ob dein Status quo in Ordnung ist.

Vielleicht folgst du überhaupt keiner spezifischen Diät. Du isst einfach, was du willst, wann du willst. Funktioniert das?

Mach das Quiz jetzt, um es herauszufinden.

2. Du denkst darüber nach, eine neue Diät zu beginnen.

Setze ein Lesezeichen für diese Seite. (Machen das die Leute noch, oder?)

Starte die Diät und halte Notizen darüber, was du isst, wie du dich fühlst und welche Probleme oder Frustrationen auftreten.

Komm nach mindestens zwei Wochen zurück und nimm am Quiz teil.

3. Du hast kürzlich eine neue Ernährungsweise oder Diät begonnen.

Vielleicht zählst du Makros, verwendest Portionskontrolle mit den Händen, erhöhst deinen Verzehr von Vollwertkost oder etwas anderes.

Wenn du mindestens zwei Wochen dabei bist, mach das Quiz jetzt.

4. Du folgst einer Diät oder einer neuen Herangehensweise schon seit einer Weile.

Viele Wochen, Monate (oder Jahre!) lang fragst du dich: Erfüllt dieser Ernährungsplan ALLE meine Bedürfnisse?

Kann ich langfristig auf diesem Plan bleiben und gleichzeitig gesund, energiegeladen und glücklich bleiben?

Nimm jetzt am Quiz teil, um es herauszufinden.

Die Selbsteinschätzung

Wähle die Zahl, die am besten widerspiegelt, wie sehr du den folgenden Aussagen zustimmst.

Auf einer Skala von 1 (nie) bis 10 (immer), die meiste Zeit...

128 und mehr: Du rockst es!

Diese Art der Ernährung funktioniert wunderbar für dich. Mach einfach weiter so.

104 bis 127: Das sieht vielversprechend aus.

Insgesamt läuft es gut mit deinem Ernährungsexperiment. Du könntest einige kleine Änderungen in Betracht ziehen, aber es scheint, als ob du dich in die richtige Richtung bewegst.

80 bis 103: Gemischte Ergebnisse.

Diese Herangehensweise funktioniert möglicherweise gut für dich in einigen Bereichen, aber du kämpfst wahrscheinlich in anderen. Überlege, ob es Anpassungen gibt, die es nachhaltiger machen könnten.

Weniger als 80: Das funktioniert nicht für dich.

Basierend auf dieser Bewertung hast du einige Probleme. Aber mach dir deswegen keine Sorgen. Betrachte es stattdessen als ein Experiment, das dir geholfen hat, etwas Wichtiges zu verstehen: Diese Ernährungsweise ist vielleicht nicht das Richtige für dich, zumindest nicht im Moment.

Wo gehst du von hier aus weiter?

Das hängt letztendlich von dir ab.

Erfolg hängt von einem Plan ab, den du konsequent durchhalten kannst und der Kompromisse beinhaltet, mit denen du dich wohlfühlst.